A psicóloga Bianca Reis aborda um tema crucial para a saúde mental: a distinção entre solidão e solitude. Enquanto tirar momentos para si, como uma caminhada ou ir ao cinema, são exemplos de solitude, uma experiência consciente e benéfica, a solidão é uma sensação de desconexão. A solitude, quando equilibrada, pode ser uma fonte de crescimento pessoal, fundamental para o autoconhecimento e a reflexão.
Em uma era de hiperconectividade, a solidão se tornou um tema relevante nas discussões sobre saúde mental. A solidão é definida como uma sensação de estar emocionalmente ou socialmente isolado, mesmo em meio a outras pessoas. Uma pesquisa da Cigna Corporation, realizada em 2023 nos EUA, revelou que 58% dos adultos relataram sentir-se solitários, um aumento significativo atribuído ao isolamento da pandemia e ao uso excessivo de tecnologias que substituem interações genuínas.
A psicóloga enfatiza que a solidão com sofrimento, quando prolongada, pode levar a problemas cardíacos e a um ciclo vicioso de isolamento. É crucial reconhecer os sinais de solidão e buscar ajuda. Cultivar relações significativas, participar de atividades comunitárias e buscar apoio profissional são passos importantes para combater os efeitos negativos desse isolamento indesejado.